来了,明天10时34分

《年中国天文年历》显示

北京时间11月22日10时34分

将迎来“小雪”节气

也许有人要问了

可这和海南又有什么关系呢？

上一波强冷空气大家还记得吗？

不记得也不奇怪

毕竟每次降温都是入秋“体验卡”

三五天就又打回原形

晴好模式不断单曲循环

阳光的加持下，白天动不动就是30+℃

32.9度

今天乐东荣登气温榜榜首

这……能叫冬天？

这个周末很多人又翻出了短袖

椰子水清补凉

妥妥的再次重返主场

BUT！

虽然你可能不信，但小编还要提醒一下

新一股强冷空气

目前正在横扫全国

11月20日起至23日

今冬第三轮寒潮将席卷我国大部地区

超20省份将遭速冻

没办法，谁让咱比较“南”呢

据

冷空已经移动到广西-广东北部一带

预计22日凌晨抵达海口

将伴有明显大风降温和短时的降雨

明早醒来又是一番新景象

长袖外套又准备出场了

陆地天气预报

21日夜间到22日白天：

北部，中部，阴天有小雨，局地中雨，最低气温15-17度，最高气温24-26度

东部，阴天有小雨，最低气温18-20度，最高气温24-26度

西部，阴天有小雨，局地中雨，最低气温15-17度，最高气温25-27度

南部，阴天间多云，局地有小雨，最低气温20-22度，最高气温25-27度。

22日夜间到23日白天：

北部，阴天有小雨，最低气温15-17度，最高气温19-21度

中部，阴天有小雨，最低气温13-15度，最高气温20-22度

东部，阴天，局地有小雨，最低气温16-18度，最高气温20-22度

西部，多云，局地有小雨，最低气温15-17度，最高气温22-24度

南部，多云，最低气温17-19度，最高气温23-25度。

23日夜间到24日白天：

北部，多云，最低气温15-17度，最高气温20-23度

中部，多云，最低气温13-15度，最高气温20-23度

东部，多云，最低气温16-18度，最高气温22-24度

西部，多云，最低气温15-17度，最高气温23-25度

南部，多云，最低气温17-19度，最高气温24-26度。

24日夜间到28日，全岛多云天气为主，气温变化幅度不大。

另外，海口22日白天，阴天有小雨，气温17-22。

海上大风预报

受冷空气影响：

琼州海峡，21日20时到22日00时，多云，偏东风5级，阵风6级；22日00时到22日20时，阴天间多云有小雨，东北风6-7级，阵风8级。

北部湾海面，海南岛文昌、琼海到陵水一带海面，海南岛乐东、昌江到临高一带海面，21日夜间到上半夜，多云，偏东风5级，阵风6级，21日下半夜到22日夜间，多云有阵雨，偏北风7级，阵风8-9级；22日白天到24日夜间，多云，东北风6-7级，阵风8级。

海南岛三亚一带海面，21日夜间，多云，偏东风5级，阵风6级；22日白天到24日白天，多云有阵雨，东北风6-7级，阵风8级。

小雪养生

小雪养生注意三个关键词：冬令进补、早睡晚起、萝卜加梨。

冬令进补

一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主，但具体到个人，又有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同，要认真分析，根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，要遵医嘱万不可盲目“进补。

早睡晚起

小雪节气时一般天气较为阴冷，容易让人体出现不适，中医认为“冬不藏精，春必病温"，对于中老年朋友而言，小雪之后更要注意“精气养藏”，要适当减少户外运动，避免阳气的消耗。通俗点说，就是“早睡晚起”。

另外，每晚可以用热水泡脚，并按摩足底的涌泉穴。

萝卜加梨

饮食调养要遵循“秋冬养阴”的古训。平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪之后不妨反过来。因为梨能润肺清热、养阴生津，对于刚入冬的燥咳效果很好，可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。

同时，中医认为生吃白萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳。但脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。

另外，小雪时节可以适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。莲藕熟吃有健脾开胃、止泻固精功效。

要降温了

明天上班多穿点呀！

来源：记者林鸿晖、海南气象、海口市气象台、东南早报等丨编辑：西瓜

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