琼海1女人每天坚持吃香蕉，一个月后……

香蕉是很多人喜常常吃的的一种水果

非常受人们青睐

但是对香蕉的认知却不多

香蕉的功效

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值，帮我们克服或医治好多病症和身体状态。

1医治抑郁症香蕉帮助大脑制造一种给人带来欢乐、平静的化学成分——血清素，患忧郁症的患者，吃香蕉可以减少情绪低落。

2防治胃溃疡香蕉可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和医治胃溃疡的作用。

3防治高血压香蕉可提供较多的能下降血压的钾离子，有抵制钠离子升压及破坏血管的作用。

4医治瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

5下降胆固醇胆固醇太高会引发冠心病，香蕉的果柄具有下降胆固醇的作用。

6防贫血香蕉铁质含量较高，能刺激血液内的血色素。

7消除便秘香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌。

8减缓宿醉香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。

9蚊虫叮咬用香蕉皮内部轻擦蚊虫叮咬的地方，可退肿消炎。

10减缓孕吐孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于避免孕吐。

11预防痛风食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

12防治低血钾症运动后流汗或吐泻，钾也随之排出，都会致使血钾浓度下降，吃些香蕉是最理想的补钾食品，可有效地防治低血钾症。

香蕉的食用

1香蕉季节香蕉大致分为三个时期种植：

①、雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟

②、9月到10月种植，第二年10到11月份成熟

③、6月-8月份种植，第二年9月底到10月成熟

Tips：春季不适合吃多吃香蕉，尤其是得了肾脏功能不佳的人，体质寒、胃寒体弱的人也不合适多吃，由于香蕉消化慢，不利于胆囊。

2食用时间在上午10点、下午4点左右吃香蕉是较好时机，此时身体会感到饥饿，吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。

在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。由于，这时候的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，增进消化，润肠通便的作用能便可体现。

Tips：香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。

3斑点香蕉研究表明，黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍！！！

香蕉表皮的黑斑越多说明越成熟，其免疫活性也就越高。香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果！！

4注意事项①、很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，但是由于香蕉中含有钾镁元素，对心脏确切会造成一定的影响。也并不是不能吃香蕉，而是胃酸过量或胃功能不佳的人，空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。肾脏功能不全的人，也不应当空腹食用或多吃。

②、香蕉本性寒，如果你的体质偏寒，而且身体素质衰弱，这类人不应当多吃香蕉。不过，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒气后食用。

③、香蕉克含有91大卡热量，含有大量的糖分，能补充能量，却对糖尿病患者有坏处，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

④、色彩还是青色香蕉表示未成熟，由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不单单没有通便的作用，反而会引发便秘，成熟以后鞣酸大大下降，所以青香蕉不宜食用。

香蕉加一物能减肥

1酸奶+香蕉香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。

2豆浆+香蕉豆浆含有蛋白质，异黄酮素，能避免骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含大量食品纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并增进代谢.豆浆与香蕉的组合能相互提升有益成份的功用，具有惊人的减肥成效。

3蜂蜜+香蕉蜂蜜和香蕉都具有很好的润肠通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，从而有效减缓便秘，热量低又能燃脂瘦身哦。

香蕉加一物能润泽肌肤

1鸡蛋+香蕉去皮香蕉半条、蛋清半个、粉4匙，把所有材料混合搅匀，敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。香蕉鸡蛋功效可美白及收紧肌肤。香蕉含丰富的维生素A，不但能滋润皮肤，还可改良面部因微血管扩大产生的酡颜;鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。

2橄榄油+香蕉香蕉半条、橄榄油3滴，半条香蕉连皮切片打成泥状，加入橄榄油，调制成面膜，约敷15分钟后洗净便可。香蕉的油分与维生素成份渗透皮肤内，有效地深层滋润肌肤，是极度干性皮肤的保养妙品。

3橄榄油+香蕉香蕉连皮切段、捣碎，加入鲜奶、粉和蜂蜜搅拌至糊状，涂在脸上约5~10分钟后洗净便可。滋润抗皱面膜功效可滋润干性皮肤，保护肌肤对抗皱纹，并抑制黑色素构成，让肌肤容光焕发。

来源：最爱杭州（ID：iiihang）

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