趁年轻多睡觉当心现代过劳死
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最初记住免疫系统这几个字是源于那个使人恐惧的词AIDS，中文即是免疫系统缺少症。虽然知道免疫系统是身体的卫士，却没想过如果缺少它会致使那末严重的后果。
现在，免疫系统，或说免疫力的概念已宽泛了许多。学者们认为，免疫力不单单针对身体健康而言，还应当包括心理健康和良好稳定的情绪。科学家发现，身体组织中一些负责携带并传送信息的化学成分会遭到情绪的影响，不同情绪下细胞功能不同。短时期内，免疫力下落使你更容易感染小病小疾;长时间来看，它会致使身体抵抗严重疾病如抵抗心脏病的能力变得脆弱。
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免疫系统如何工作？
免疫系统是我们身体中仅次于大脑的最复杂的系统。它帮助我们抵抗外部细菌和病毒的侵入，当身体内部细胞产生病变时，它保护我们不受影响。
我们的皮肤、鼻腔粘膜和呼吸道粘膜是第一道防线。
压力本身并不会对你的免疫系统造成伤害，重要的在于如何对待压力。如果把压力看做一项挑战，你将比他人处理得更好。但是，如果面对压力，感到全然失望无助，你或许会因此而重病一场。通过对一组行将考试的学生的研究，学者们发现，那些将考试视为洪水猛兽，恐怖至极的学生，免疫系统的反应能力遭到压抑;反之，将考试看做是检验所学知识掌握程度的机会的学生，其免疫力的反应强烈。压力使人体肾上腺素和可的松的分泌量增加，而这两种荷尔蒙能够抑制免疫系统对抗疾病的能力。美国俄亥俄州立大学的研究显示，处于压力下的人体更容易感染疾病，注射疫苗的功效微弱，创伤也愈合得较慢。
每晚给自己一些时间，坐下来回想一天中成功的、积极的和快乐的事情。
尽可能避免使用不能、不可以或不应当一类的词语。语言是非常强有力的工具，消极负面的语言会阻碍积极的思考和创新的想法。
坚定信心过好每一天。过于担心之前的事情或将来可能发生的事情都会给自己无端地增加压力，同时也会消耗宝贵的精力。
学会积极地思考。你没法改变夜间的思惟活动，但是你可以重新思考，积极地面对人生。
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