琼海真是养生的好地方大庆油田退休工程

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　图：老孙独创的动作融进了瑜珈、太极、柔术等元素。周祖君摄

琼海视窗3月14日消息(编辑/视窗)据琼海通讯报道：老朋友老黄住在山水汇园社区，他经常看见一位头发银白的老人早晚在社区里锻炼，老人一些类似瑜珈的动作引起老黄的注意。不久前的一天，老黄特邀琼海通讯记者同这位银发老人会面，了解他锻炼健身的一些情况。

　　在山水汇园小区的一块健身场地里，我们见到了这位老人，他身材瘦实腰板直，头发长而银白，一双眉毛乌黑而粗长，眼睛炯炯有神，牙齿洁白而整齐;他身着黑色的运动服与他的白发形成强烈的对比。一阵寒暄之后，我们同老人愉快地交谈起来。

　　他自报家门说，他姓孙，早年毕业于东北石油学院，一直在大庆油田工作，是一位采油工程师，今年67岁;年在琼海买房后，便在此长期居住下来了，总体感觉琼海有“三好”，即空气好、水好和人好。老孙说，琼海市树多绿化好，空气负离子含量高，呼吸非常舒服。在大庆油田的时候，早期饮用的是深井水，但水含钙量高，煮开水的水壶都有一层一层厚厚的水垢，盛水的热水瓶里也积有一层厚厚的水垢，后来引进嫩江水，同样钙的含量也较高;而万泉河水则没有这种现象。在琼海居住这段时间，感觉到琼海人很朴实宽容，没有排外的现象。从谈话过程，记者明显感觉到孙老对我们琼海的一些情况非常了解。

　　老孙说，过去上班比较忙，他是从退休后才开始注意锻炼的。现在每天锻炼的功法套路都是自己通过电视和网络学习而逐渐形成的。刚开始的时候，他觉得自己练后舒服有效果，适应自己的情况，就继续练，且非常随意;有些练不了的动作，就不往下练，也谈不上什么种类的功法和门派。他训练的功夫动作里面融进了瑜珈、太极、八段锦、柔术等内容。例如，借鉴武当山道教的阴阳腿练法，以左臂部为支点上身笔直，右脚伸过头部，来个朝天蹬，又有柔术的功法;老孙在做横叉动作时做得很自然，打开双腿慢慢着地;我们在旁边为老孙担心，他这么大的年龄能受得了吗?他说，他的动作还不到位，现在需要双手扶助才能坐下来，真正做到位是双手要打开伸平。同样是下腰动作，老孙说现在还做不到位，要双手互抱紧、头部着地才能到位。老孙说，打算通过3年时间训练，争取在70岁的时候，把这些动作做到位。

　　我们同老孙也谈起现在群众参与积极性很高的广场健身操的情况。他说，现在流行的广场健身操应该是广播体操的一种。自己比较少练广场健身操，也有一部分人跟他学习训练自己独创的动作，但是很多人很难坚持下来。最艰难的是最初两三年，这段时间训练下来全身都疼痛难受，而现在每天训练后都感到非常舒服，每个动作都有气来贯通，气通了，血液循环了，全身筋骨就舒展起来，也就舒服了。在大庆油田，每年只有3个月时间在室外锻炼，而在海南一年四季都可以在室外锻炼，琼海真是养生的好地方。　（记者：周祖君通讯员杨全发）

图：老孙轻松自如地做横叉动作。周祖君摄

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