菠菜瘦肉粥

菠菜瘦肉粥

菠菜瘦肉粥的制作材料：主料：100克,100克,50克调料：5克,3克,2克,10克

教您菠菜瘦肉粥怎样做，如何做菠菜瘦肉粥才好吃1.菠菜去烂叶，拣洗干净，切成细末；葱、姜洗净，切北京白癜风医院地址成丝。2.猪里脊肉洗净，去筋膜，切成小丁，放入热油锅中略加煸炒，盛起备用。3.粳米淘洗干净，浸泡30分钟，捞出沥水，放入已洗净的锅中，加冷水1200毫升，用旺火煮开，然后改小火煮至米粒酥软，放入肉丁煮熟。4.将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味，再放入菠菜煮熟便可。小帖士-健康提示：菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要元素之一，又为钙、铁、脂肪代谢所必须。如果把它和含锌较高的食品混合食用，则该类食品析出的铜会大量减少。小帖士-食品相克：粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不白癜风遗传可和苍耳食，使人卒心痛。”清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

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